Фоточетене

                                                    Фоточетене

Съзнанието е ключа към това умение.

. гледна точка;

. алтернативни гледни точки;

. съмнение-предизвикателства;

. провала не е фатален ;

. самокритика,предразсъдък;

. съмнение;

. вяра и воля ;

. всяко едно нещо, над което се средоточиш се разширява;

. ясно дефинирана цел ;

. подобното привлича подобно;

. програмиране на ума;

. задаваме ясна дефинирана цел за сесията на четене.

От какво трябва да се откаже човек ,за да усвои фоточетенето :

- ниско самочустрие като ученик;

- деструктивни навици като съмнение в собстевените си способности

- перфекционизъм (всичко или нищо), който се средоточава върху провала, вместо реалният процес на учене (груба грешка);

- липса на вяра в подсъзнателната част на вътрешният ум и интуитивните ни способности.

- Нуждата да знаем всичко сега, на момента;

- стрес свързан с продуктивноста ни (ако не го напразиш за n време, не ставаш);

- чувсто за припряност ;

- негативни отношения .

Стъпка 1: Подготовка и поставяне на Цел

Ясно дефиниране на целта на четенето.  Тя е радарът, който позволява на вътрешния ни ум да създаде резултатите, които търсим.

Когато формулираме ясно целите си, увеличаваме шанса да ги постигнем. Целта освобождава възможност. Тя е двигателят на фоточетенето. Поставянето на цел е сила, която може да бъде усетена на емоционално и физично ниво. Когато имаш силна цел тялото ти става силно и осъзнато. Читатели с ясно чувство за цел стоят все едно ще правят бизнес. Те придобиват нови чувства за процеса на четене.

Въпроси, които можем да използваме:

-          По какъв начин мога реално да приложа този материал?

-          Какво очаквам да правя/казвам след прочитането му?

-          Колко важен е този материал за мен? А в дългосрочен план?

-          Прочитането на този материал създава ли стойност за мен? Каква?

-          Какво ниво на детайли искам?

-          Прочитането на целия документ съществено ли е за целта ми? Мога ли да получа това което ми е необходимо, ако прочета само 1 глава/секция?

-          Колко време съм готов да отделя в момента за да задоволя целта си?

-

Заявявайте целта си всеки път, когато четете, това ще повиши концентрацията ви. Когато се установи целта се включва пълната сила на вашия ум.

Преминаване в идеално състояние за четене.

Съзнателно имаме достъп до 7 +/-2 различни бита информация в даден момент – 7 единици внимание във всеки момент.

Техника на глухарчето: Визуализирайте глухарче в едната си ръка, почувствайте тежестта, формата, цвета, мириса му, след което го подхвърлете към другата ръка и отново го почувстайте – повторете упражнението няколко пъти. Хванете глухарчето с доминиращата ръка и го закарайте в задната част на главата, като леко  докоснете мястото с ръката. Представете си че глухарчето остава там докато връщате ръката си на мястото и че то ще стои там независимо какво правите. Затворете очи и балансирайте глухарчето. Ще се почувствайте отпуснати и концентрирани. Представете си, че полето на зрението ви се разширява.

Стъпка 2: Първоначален преглед

Прегледа се базира на принципа, че ефективното учене се случва от цялото към частите.

Проучване: Преглед на материала – целта е да се създаде усещане за структурата на материала (5-8мин)

Прочетете: Заглавие и подзаглавие, корица, съдържание, дата на издаване, индекс страница, 1ва и последна страница, удебелен и ръкописен текст, главни теми, обобщения, превю, ревю – 5-8мин. Стимулира дългосрочната памет като категоризира материала и подобрява разбирането му. Подтиква ни да създадем ментална структура на това, което четем. Ще запомним за по-дълго всеки материал, който активно организираме.

Запишете на лист ключови думи и термини, които съдържат основните концепции на материала. Те ни насочват към материи, които бихме искали да изследваме. Ключовите думи са ясно видими, повтарящи се термини, които представят  ясни идеи. Това е средство, което ни помага да усвоим смисъла на текста. Ключовите думи помагат на съзнанието да формулира въпроси, на които вътрешният ум да отговори. 20-25 думи за книга. Прегледа е кратък.

Преглеждаме проучването и ключовите думи и решаваме дали искаме да продължим. Тайната на успешното четене е да избягваме да се задълбочим прекалено дълбоко в текста прекалено рано. Ако се появи такова желание, трябва да се подмине и да се продължи. Прегледа захранва нашия глад за информация и идеи; дава ни очаквания за това какво предстои. Когато узнаем структурата ставаме все по точни в отгатване на съдържанието.

Стъпка 3: Фоточетене.

Преразглеждане на целта.

Фокусирането на вниманието над зададената цел и организирането на времето са неразделни в днешната ера. Някой неща си заслужава да се четат в детайли. Други въобще не заслужават внимание. Заявавайте целта си всеки път като четете ,това повишава концентрацията на ума.

Оптимално състояние за учене: Състояние на повишени възможности на ума и повишени възможности за учене. Легнали (после може и седнали) поемете дълбоко дъх, издишайте, затворете очи, поемете въздух, задръжте за момент, издишайте бавно, визуализирайки числото 3, казвайки на ум „отпускам се” —прогресивно отпуснете всички мускулни групи от главата към краката; поемете въздух – помислете за числото 2 и повторете на ум „отпускам се”, издишайки се освободете от всички мисли за минало и бъдеще, от всякакво напрежение и проблеми; поемете дълбоко дъх и го задръжте – визуализирайте числото 1 и красиво разцъфнало цвете – това сигнализира че сте фокусирали вниманието си и сте влезли в състояние на разширена креативност. Представете си ,че сте на тихо и красиво място. Усетете всичко около вас – всички звуци, миризми, земята, небето, вятъра, слънцето.Представете си,че изминава 1 час. Преди да отворите очи си представете ,че задържате това състояние докато четете. Изпълвайки това получаваме достъп до дясната половина на мозъка и го отваряме за информация. Опитайте се да задържите това състояние на физическа и умствена отпуснатост докато фоточетете.

Програмиране:

• Докато фоточета, концентрацията ми е абсолютна.
• Всичко, което фотчета оставя трайна следа във вътрешния ми ум и е достъпно за мен.
• Желая информацията в тази книга………..за да изпълня целта си……

Програмирането дава насоки на мозъка като ясно установява целите, също така се преодоляват ограниченията поставени от съзнанието – пренасочва всички негативни диалози и оставя възможност за успех. Важно е целта да е постижима и ясно дефинирана.

Фотофокус – ефекта на наденичката.

• Сложете двете си ръце на разстояние 1 педя пред очите и педя и половина една от друга.
• Започнете бавно да приближавате показалците един към друг като едновременно с това се концентрирайте вниманието в периферията, без да премествате очите.
• Приближавайки показалците един към друг, в даден момент ще се появи трети  „пръст” (като наденичка) между тях (все едно двата показалеца са един върху друг)
• В този момент се фокусирайте върху върха на показалците (ще видите,че те се намират на разстояние един от друг)
• Без да мърдате пръстите, разфокусирайте погледа докато отново се появи междинния „пръст”.
• Повторете докато можете да го правите мигновено.
• Вземете произволна книга и я отворете
• Преминете в състояние на фотофокус и вижте междинната „страница”, която се появява посредата. Voila

! Поради неспецифичното натоварване на очните мускули е възможно да се появят неприятни усещания в очите/сълзене. С практиката мускулите привикват и неприятните усещания изчезват.

Фотофокусът създава физически и ментален прозорец, като позволява директно излагане на влизащите визуални стимули към мозъка. В това състояние правим ментална снимка на цялата страница, вкарвайки я в подсъзнателния процесор на мозъка. Излагането на всяка страница стимулира директна неврологична реакция. Мозъка изпълнява функцията да разпознава модели, необезпокояван от критичния мисловен процес на съзнанието. След фоточетене съзнателно може да не знаем нищо от материала. Следващите стъпки създават съзнателна яснота за това, което ни интересува.

Фоточетене – Поддържане на стабилно състояние докато разгръщаме. Бъдете изправени, краката на пода, некръстосани, дълбоко дишане, разгръщане на страница за 1-2 секунди. Погледа е в средата на книгата – в междинната страница. Ако не я виждаме можем да си представим Х свързващ ъглите на страницата. Не се впечатлявайте от липсващи страници, освободете се от разсейващи мисли.

Завършващо програмиране

• Отчитам чувствата ,който съм получил фотопрочитайки…..
• Освобождавам тази информация,за да може тялото и ума ми да я обработят.
• Любопитен съм по колко начина тялото и ума ми ще ми покажат,че информацията е налична за мен.

Реакцийте на фотопрочетения материал се случва вътре в нас ,тези програми канят подсъзнателният ум да ни помогне. Наблюдавайте за  мостове , по който тече информацията. Оптимално се фоточете преди лягане.

Преглед веднага след фотопрочитане

Аналогично с първоначалния преглед, тази стъпка затвърждава структурата на текста, което значително спомага последващата активация на материала. Ако първоначалния преглед е бил дълъг (10-15 мин), последващия преглед е бърз (1-3 мин) и  обратно, ако първоначалния преглед е бърз (1-3 мин), нека последващия преглед е дълъг (10-15 мин)

Стъпка 4: Активиране.

Дава ни осъзнатостта на информацията нужна за да изпълним целта си. Поетапно съзнателно разбиране на информацията—яснота—запознатост—знание—експертиза. При активирането ние рестимулираме мозъка ,сондирайки ума с въпроси и изследвайки част от текста към които сме привлечени .След това супер четем най-важните части от текста, чрез бързо сканиране през центъра на всяка страница или колона. Когато чувстваме , че е необходимо се потапяме по-дълбоко в текста за по-фокусирано четене, за да разберем подробностите. При това четене позволяваме на интуницията да ни каже “Хей ,обърни на последният параграф на страница 147,идейте които търсиш са точно там”. Ако формулирате въпроси не им отговаряйте сега, като си позволите да развиете любопитство да разберете повече. Периода на инкубация след фоточетене е 20мин – 24ч.  Сондирайте ума си като задавате въпроси и не очаквате моментален отговор. Това помага да стоите отворени чрез любопитството. То инициира изграждане на мостове към мащабната база данни в мозъка, където е поместена информацията след фоточетене. !!!Записвайте въпросите си!!!.  Колкото повече повишавате важността на търсените отговори, толкова по-добре. Присъиденете се към дискусии,това ви прави активни и поставя мозъка да работи активно.

Суперчетене и потапяне:

След сондирането използвайте материалите като активно се придвижвате по текста и преминавате през големи блокове информация, за да откривате отговори на въпросите си . Първо ще разглеждате секции от текста, които ви привличат по някакъв начин. Следете за визуални следи в материала, които ви дават усещане, че определени части са по-важни. След това суперчетете като бързо местите очите си през центъра на страницата. Забележете че части от текста ви привличат като по-важни. В тях ще се потопите прочитайки няколко изречения, за да разберете дали това ви трябва. Наблюдавайте всички интуитивни сигнали къде да гледате. Опитайте да забелязвате всичко около вас;  възможно е да загубите плавноста на текста. в момента, в който отворите визуалната си осъзнатост. Мекото фокусиране ви позволява да видите какво хваща вниманието ви. Следвайте тези хрумвания и вижте докъде ще ви отведат . Наблюдавайте всички сигнали ,като отбелязвате на къде гледат очите ви. Понякога ръката ще отвори правилната страница. Понякога съзнанието ще ни казва да спрем, защото сме пропуснали дума. Когато това се случи, благодарете на съзнателния си ум за предупреждението и продължете със супер четенето. Ограничете потапянето до 1-2 страници (сумарно) на книга. Търсете мисли, чувства и идеи, а не думи. Дръжте поставената цел в съзнанието си.

Skittering – влизаме в идеалното състояние за учене; преглеждаме целта, заглавието, подзаглавието, първите няколко параграфа, 1-то изречение на параграфа, който ще четем чрез скитинг и местим очите си (оставете мозъка сам да избере модела на движение, понякога може да е от горе надолу/отдолу нагоре/от центъра навън/открая към центъра и др.) бързо по параграфа (прочитете първото и последното изречение ), отбелязвайки думите, които ни се струва че имат най-голяма връзка с първото изречение. Ако смисълът остане неясен се прочита и последното изречение. Прочетете последните няколко абзаца и обобщението(на книгата/материала).

Направете Mind Map(основна идея в центъра на листа, главните под идеи покрай нея, свързани с линия; основните концепции на всяка подидея тръгват от нея в безброй много разклонения; използвайте цветове, символи, картинки) на това, което сте прочели. Използвайте ключови думи и изразявайте всяка концепция с 3 думи.

Стъпка 5: Бързо четене.

Бързото четене е най-близко е до традиционното четене. Разликата е, че то се случва след всички стъпки на системата за Фоточетене и се прави от началото до края на текста без прекъсване. Скоростта му е адаптивна. Придвижвайте очите си бързо и плавно по текста , започвайки от началото до края без да спирате, като нагласяте скоростта според сложността на материала. Вземете толкова  време, колкото ви е необходимо и настройвайте скороста на четене според важноста на текста, като обективноста на материала е ключ. Четете по-бързо, ако сте чели параграфите от горните стъпки или информацията е  несъществена. Четете бавно, когато текста съдържа непозната информация или сложна информация. Важно е ,да не спирате да се движите например заради информация, която ви е трудно да възприемете (ако спрете и се замислите може да се отклоните). Продължете с четенето – скоро ще откриете информация, която разбирате — извлечете информацията от текста. Бързото четене директно включва съзнателният ум и задоволява нуждата ни от съзнателно възприемане на съдържанието. Не винаги бързото четене е необходимо. Понякога сме получили отговор на поставените въпроси в предишните стъпки.

Пет дневен тест .30 минути на ден :

Ден 1.Избирате си книга. Преглед и фоточетене.

Ден 2.Подготовка,преглед за не повече от 2 минути , втори преглед  с който изваждаме въпроси и ключови думи за 15-20 минути. Фотопрочитане.

Ден 3 Подготовка и фоточетене. Супер четене и потапяне-в края прегледайте ключовите думи,за да разберете до каква степен ги знаете.

Ден 4.Подготовка и фото четене. използвайте супер четене или  skittering ,които ще ви позволи да успеете . Вижте думите и си напишете още въпроси.

Ден 5 .Подготовка и фото четене ,вижте съдържанието и отидете на тази секция която искате .Четете супер ,за да отговорите на всички въпроси.Запазете 1 минута за да направите мисловна карта. Целта е да създадем не на цялата книга а на целта .Общо за цялата книга трябва да ви отнеме около 2 часа .

Фото четене или как да четем скоростно като роботи

Автор: Андон Иванов

Скоро не ми е оставало много време, та да пиша в личният си блог, но днес попаднах на нещо много интересно, което ме мотивира да отделя няколко минути, за да го споделя с моите читатели. Метод за бързо четене – Фото четене.
Звучи малко като научна фантастика, но доколкото разбрах има хора които наистина постигат удивителни резултати и прочитат куп книги, без да се изморяват толкова много, не губят излишно време и на всичкото отгоре с фото четенето постигат по-добри резултати при запаметяването на прочетеният текст.
Малко повече за Фото четенето
В интерес на истината, въпреки, че този метод съществува благодарение на Българин – проф. д-р. Георги Лозанов, не успях да открия много информация на роден език и в общи линии, това което ще напиша се основава на твърдения и мнения на хора, които са чели за метода или са го практикували. Да факт е, че има хора в България, които го практикуват, факт е и, че се провеждат курсове по фото четене.
Признавам в началото това звучеше доста фантастично и си казвах – „Добре де… бързо четене, бързо… ама колко да е бързо“. След което реших да разгледам в YouTube за някаква информация, при което попаднах на следният удивителен клип в който се демонстрира, как експерт чете и усвоява съдържанието с помощта именно на това четене. След края на четенето водещият на предаването го пита въпроси свързани с написаното в текста и остава доста изненадан, че отговорите са верни. Естествено и аз като вас реагирах и си казах „Е да де, ама това е все пак предаване. Що да не е нагласено?“, но ще ви обясня защо е възможно, веднага след като видите клипчето….

Идеята е в това, че мозъкът може да възпроизведе и запамети голям обем от данни за много кратко време.

Пример: Играете футбол с приятели и ваш приятел ви подава. Вие виждате, че топката идва към вас бързо и реагирате. През това време вие получавате информация, че топката идва, понеже я виждате и съответно я изпраща към вашият мозък. Всичко това се случва много бързо, но все пак успявате да го осъзнаете, да действате и след време можете да се сетите за случката.
Ако вземем по-горният пример, какво ви кара да мислите, че това не е възможно и при четене на книга? Можем и това не е някакъв специален талант, а просто са необходими доста тренировки, за да го постигнем, както доста неща в живота.
По принцип, както споменах това се учи и именно поради факта, че като малки са ни учили да четем, като си повтаряме на глас буквите, сричките, думите. След което, след време започваме да си четем наум и все пак, като се замислите, дори сега когато четете си повтаряте всяка една дума наум, като по този начин ограничавате скоростта си на четене в пъти и по този начин се организма ви се натоварва повече.
При фото четенето, човек трябва да се научи да прескача момента с повтарянето наум. Един вид да прави снимка на съдържанието и да го запаметява в мозъка си. Помислете. Огледайте се наоколо. Колко неща видяхте и осъзнахте за секунди. Излезте от стаята и се опитайте да си представите стаята. Бас ловя, че се сещате какъв цвят е стената, как са разположени мебелите, възможно е дори да се сещате за най-малките детайли, въпреки, че сте погледнали едва за 5-10 секунди. Именно на това се базира фото четенето, сканирате и запазвате информацията, след което при нужда я ползвате, като я извличате от мозъка си. Ако не сте схванали какво искам да кажа, можете да видите статията от която разбрах, как реално се случва всичко това.
Как можем да се научим да четем бързо с фото четене?
В интернет има доста информация по темата, та дори и клипчета, но за съжаление единствената информация на български език, успях да намеря в сайта, който споменах по-горе.  В България се провеждат курсове за бързо четене, но за съжаление там в общи линии няма литература, как да се научим в домашни условия, но пък смятам, че можете да пробвате с методите, които бяха представени в сайта от по-горната връзка.
Понеже, както споменах няколко пъти, докато четем ние, реално си повтаряме наум прочетеното, трябва първо да се научим да не повтаряме, а директно да вземем информацията и да я запаметим. Това става с помощта на малки упражнения, като е желателно да се почне от най-простото и ако почувстваме умора да спрем и да си починем. Има ли умора, значи реално не правим нищо.
Първото упражнение е да вземете една по-голяма книжка и да започнете да четете, като междувременно броите ( например до 100). Това би трябвал да ангажира слуховият апарат, което всъщност е и целта на нашето занятие.
Много вероятно е в началото да ви се стори като мисията невъзможна, но както казах, всичко се постига с много труд, а и да си призная, този метод го изпробвах веднага и след няколко минути въпреки трудността успях да запомня няколко думи от целият прочетен текст, въпреки че си броях Явно все пак има светлина в тунела. Имайте предвид, че е желателно да прочетете така около 3-4 книги, въпреки, че едва ли ще запомните кой знае какво от тях.
Второто упражнение( не съм го изпробвал още) е да направите същото, като първото упражнение, но вместо цифри да усложним нещата и да започнем да си рецитираме заучена фраза, стихотворение или някакъв текст, който сме запомнили. Това би трябвало да усложни нещата и съответно да подобри умението ви в фото четенето. Ще усетите значителна разлика и в началото ще ви е още по-трудно, но вероятно с малко повече упражнения ще се справите и с това.
Третото упражнение е с специализиран софтуер. Тук за съжаление ще трябва да се поразровите за такъв и съответно да прочетете как се работи с него.
Има и четвърто, но лично аз не го разбрах много. Ако желаете разгледайте източника на информацията, за да добиете по-добра представа.
Какво ще е ползата от фото четенето?
Ами аз се сещам поне за няколко:

• Ще четете книгите си доста по-бързо, което пък ще ви позволи да прочетете повече книги;
• По-добро усвояване на знанията. Принципно, ако трябва да прочетете една книга 2-3 пъти за да я разберете, представете си с този метод, колко по-бързо ще стане?
• Възможността да запаметите толкова много неща по дадена тема, би ви направил експерт по темата;

Не знам дали вас успях да ви заинтригувам, но аз определено се запалих и признавам, че ще опитам с методите по-горе, пък ако не се получи, едва ли ще изгубя кой знае колко
Ще ми е интересно да чуя вашият коментар по темата, а още повече, ще се зарадвам, ако някой сподели още интересна информация по темата.
Очаквам вашите коментари, а аз обещавам, че след някой друг месец, ще засегна темата отново и ще ви осведомя, дали вече чета като робот